AKADEMIA SAMOOBRONY DLA KOBIET „OBROŃ SIĘ SAMA” zaprasza na zajęcia, które poprowadzi Piotr Leszczyński; Absolwent AWF. Instruktor sztuk walk z 30 letnim stażem treningowym. Wielokrotny mistrz Polski w kung fu, mistrz Europy i mistrz Świata. Od 1996 r. prowadzi zajęcia samoobrony dla kobiet. Szczegółowe informacje i zapisy. Pod numerem telefonu: 608 366 376; e-mail: yangsport@wp.pl ZACZYNAMY 1. PAŹDZIERNIKA 2011 (treningi w każdą sobotę o godz:10:00 lub 11:30) w NADARZYŃSKIM OŚRODKU KULTURY (Pl. Poniatowskiego 42). PRZYJDŹ I UWIERZ W SWOJE SIŁY!
W programie nauczania: sposoby poruszania się w walce obronnej, obrona przed chwytami za ręce, za ubranie i obchwytami tułowia, obrona przed duszeniem, obrona w leżeniu, obrona przed próbą wyrwania torebki, wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku, nauka uderzeń i kopnięć, nauka reagowania w sytuacjach zagrożenia, psychologiczne aspekty samoobrony dla kobiet, kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, poprawa ogólnej sprawności fizycznej: ćwiczenia rozciągające, wzmacniające aparat ruchu, oddechowe, uspakajające, relaksacyjne.
Dla dzieci mam biorących udział w zajęciach z samoobrony dla kobiet w godz. 10.00 - 11.30 prowadzone będą warsztaty plastyczne przez wolontariuszkę współpracującą z NOK. Zapraszamy dzieci od 4 r.ż.
źródło: nadarzyn.pl
